Entspannungs-Training
Verspannungen lösen, mehr innere Ruhe und Gelassenheit finden, Gesundheit und
Lebensfreude fördern, Selbstheilungskräfte und Immunsystem stärken, eine Wohltat für Körper, Geist und Seele…
Jede Entspannungseinheit setzt sich aus drei Teilen zusammen:
1. Einfache Bewegungsübungen und sanftes Dehnen verbunden mit bewusster Atmung lassen die Energie besser fließen und harmonisieren sie zugleich.
2. Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson entfaltet sich durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen.
3. Abschließend tauchen wir mit Hilfe einer geführten Phantasiereise in die Tiefenentspannung ein.
Dieser Ablauf hat sich gut bewährt, in manchen Fällen kann es jedoch sinnvoll sein, die Kombination der Übungen zu verändern, so gibt es besonders im Einzeltraining die Möglichkeit, ein individuelles Trainingskonzept zu erstellen.
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